"مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان"
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية, وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح..
ومهم جداً معرفة هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي.. أم السلبي ؟؟
وذلك لسبب قوي جداً جداً وخطييييييير..!!
إن أي إحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس, سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان نتيجة ما أختزنه من الماضي إما سلبياً أو إيجابياً..
وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية..
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها كـ "موقف مؤلم, تربية خاطئة، ضغوط نفسية من العمل" وغيرها من الأسباب التي تؤدي إلى:
· توتر في بادىء الامر.
· ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم.
· إستحضاره ليلاً ومن ثم إشغال العقل إلى الصباح "بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي"
· ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي.
· ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي.
وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية.. فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وإبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعتين..
الطريقة الأولى:
هي التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة
· كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك ", أكتب أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً.
· التخيل بأن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه, ومصاحبة المشاعر الرائعة وكأنها تحققت بالفعل.
· التنفس بطريقة عميقة جداً وإملاء الرئتين بالأكسجين المجاني.
من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك. ستصحو مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بأمر الله.
لذا التوكل والاستعانة بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل..
الطريقة الثانية:
طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا
· الأسترخاء في مكان هادئ ومريح وإستحضار موقف رائع من المواقف الماضية "كالنجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, أو النجاح في تحقيق هدف كبير, أو النجاح في مساعدة أي شخص, أو النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا" بإختصار الشعور بإنتصار ساحق.
· التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو بالأصوات المصاحبة لها "إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها"
إذا كان آخر تفكيرك قبل النوم هو.. إستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة في الصباح ..
ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية.. ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع..
--
منقــول
الخميس أغسطس 06, 2009 6:03 am
